Ngâm chân và massage chân mỗi ngày có tác dụng thần kỳ như thế nào?

Ngâm chân và massage chân mỗi ngày có tác dụng thần kỳ như thế nào?

Bồn ngâm chân và massage chân Beurer

Đôi bàn chân hay còn được gọi với cái tên trái tim thứ hai của mỗi chúng ta. Bàn chân là nơi tập trung của nhiều mạch máu, các cơ và các dây thần kinh khác. Do vậy chăm sóc, massage đôi bàn chân được khỏe mạnh, xinh đẹp cũng chính là chăm sóc cho cả cơ thể của chúng ta.

Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về công dụng thần kỳ mà việc ngâm và massage chân mỗi ngày mang lại cho chúng ta nhé.

Tác dụng của việc ngâm và massage chân

– Khử mùi hôi chân của bạn:

Việc ngâm chân giúp làm sạch, khử mùi hôi khó chịu mà bấy lâu nay bạn đang gặp phải, khi ngâm chân các bạn có thể sử dụng nước âm và muối hoặc muối và gừng hoặc số loại thảo dược khác….

– Hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan về vấn đề da:

Ví dụ: mắc các bệnh nấm chân, sâu chân, nấm món. Khi ngâm chân các bạn nên sử dụng muối và nước ấm vì muối được xem là một trong những nguyên liệu triệt khuẩn tốt nhất, giảm ngứa,viêm nhiễm…

– Giúp bạn có một giấc ngủ ngon, thoải mái:

Khi thời tiết bắt đầu thay đổi,chuyển mùa, nhiều người có cảm giác bị khó chịu, thậm chí còn mắc chứng mất ngủ. Bạn nên ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu, làm cho cơ thể ấm dần lên, giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn..

– Giúp cơ thể đỡ căng thẳng,giảm stress:

Sau một ngày dài học tập và lao độn vất vả,các bạn có thể sử dụng biện pháp ngâm chân này để giúp cơ thể thoải mái,tránh gây uể oải cho cơ thể, giúp cơ thể ấm dần lên.

– Điều trị bệnh cảm lạnh

– Chống lão hóa, bổ thận, giảm đau các khớp cũng là một trong những công dụng thần kỳ mà bạn ngâm chân và massage chân mỗi ngày

10 bước ngâm và massage chân các bạn nên biết

Bước 1 :

Ngâm chân với nước ấm cùng ít muối hoặc cùng một số loại thảo dược khác. Bạn nên ngâm trong khoảng từ 15 phút đến 20 phút để giúp làm sạch chân, loại bỏ vi khuẩn và làm ấm đôi bàn chân. Sau đó lấy khăn mềm lau khô bàn chân

Bước 2 :

Dùng khăn quấn lấy chân để giữ cho đôi bàn chân được ấm

Bước 3:

Sử dụng các loại kem massage, tinh dầu xoa đều ra lòng bàn tay đến khi nóng rồi xoa lên bàn chân, massage nhẹ nhàng.

Bước 4:

Dùng ngón tay cái massage chân một cách chậm rãi,nhẹ nhàng nhất. Massage từ đầu ngón chân sau đó xuống phía sau bàn chân rồi đi lên mắt cá chân. Lặp đi lặp lại động tác masage này từ 3 lần đến 5 lần.

Bước 5:

Giữ đôi bàn chân trong lòng bàn tay, sau đó nhẹ nhàng nắm lấy bàn chân duỗi thẳng và kéo lên và xuống. cứ thực hiện như vậy từ 3 lần đến 5 lần nhé. Làm cách này giúp chân được hoàn toàn thoải mái.

Bước 6:

Đặt một bàn tay dưới gót chân, tay còn lại ôm lấy bàn chân rồi xoay tròn. Thực hiện động tác này từ 3 lần đến 5 lần cho mỗi lần xoay một cách thật nhẹ nhàng nhé. Đặc biệt đối với những người bị các bệnh liên quan đến vấn đề về các đau mỏi, viêm khớp, làm động tác này rất có hiệu quả nhé.

Bước 7:

Massage nhẹ từ gót chân xuống dưới các ngón chân. Nên massage nhẹ nhàng, chậm rãi và cứ tiêp tục động tác massage này từ 3 lần đến 5 lần.

Bước 8:

Một tay nắm phía sau phần ở mắt cá chân, Dùng các ngón tay masage ở những khe ở các ngón chân, massage từ phía trước ra phía sau. Đặc biệt dùng ngón tay cái vuốt nhẹ nhàng quanh mắt cá chân

Bước 9:

Tập trung massage ở vùng lòng bàn chân; bạn sử dụng ngón tay cái chuyển động thành vòng tròn liên tục theo hướng lên xuống; đồng thời masage sang vùng hai bên. Sau đó, một tay nắm phía sau mắt cá chân,tay còn lại massage từ đầu đến cuối bàn chân.

Bước 10:

Kết thúc việc massage, dùng tay ôm lấy bàn chân, vuốt nhẹ từ cổ chân đến đầu ngón chân từ trên xuống dưới một lần nữa.

Ngâm chân và massage chân mỗi ngày có tác dụng thần kỳ như thế nào? 3

Link xem: Tại đây

Những lưu ý khi ngâm chân và masage chân

– Không nên ngâm chân ngay sau khi ăn. Vì làm như vậy sẽ làm ảnh hưởng đến việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của bạn

– Không nên ngâm chân với nước ở nhiệt độ quá cao( nên ngâm chân dưới 50 độ c ). Nếu bạn ngâm chân ở nhiệt độ quá cao sẽ gây ra những tổn thương cho da, làm cho các mao mạch máu bị mở rộng. Ảnh hưởng không nhỏ đến việc lưu thông máu đến cho các bộ phận trên cơ thể

– Không nên ngâm chân và massage chân quá lâu. Các bạn chỉ ngâm chân tốt nhất trong thời gian từ 15 phút đến 20 phút.

– Đối với trẻ em cũng không nên ngâm chân quá lâu. Còn đối với phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt thì tuyệt đối không nên ngâm chân.

– Cần lau chân thật khô sau khi ngâm chân và massage chân, tránh trường hợp ngâm chân xong trèo lên giường ngay.

Beurer Việt Nam